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鸿利在线笔记本怎么样|腰带越长,寿命越短!男女各有1个腰围上限,看看你超标了么?
  • 2020-01-11 15:27:15
  • 来源:匿名
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  • 鸿利在线笔记本怎么样|腰带越长,寿命越短!男女各有1个腰围上限,看看你超标了么?

    鸿利在线笔记本怎么样,a4腰可不只是为了好看的,正所谓“腰带长,寿命短”,当一个人大腹便便的时候,健康风险也就跟着油脂一起来了。尤其是当你的腰围超过下面这个临界数值的时候,就真的可能因此而影响到寿命了。

    这个临界数值就是:男性腰围90厘米,女性80厘米。大家的腰围最好不要超过这个数值,否则那时候,粗壮的腹部那里会堆积很多脂肪,这些脂肪不仅仅是皮下脂肪,还包括内脏脂肪,而内脏脂肪面积超过100平方厘米的时候,罹患糖尿病、脂肪代谢异常、高血压等疾病的风险就会明显增加。

    不仅如此,腹腔里面的脂肪细胞,要比身体其他部位的脂肪细胞更加活跃,所以它们更容易把胆固醇、甘油三酯等物质释放到血液里,生成低密度脂蛋白,这种物质如果过量,它携带的胆固醇就容易在血管壁上沉积,导致动脉粥状硬化。而动脉硬化的后果,包括冠心病、中风等致命病症。

    然而根据2018年的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》,我国目前约有4.4亿成年人是超重的。这些人当然不一定都有一个超标的腰围,但显然他们都是应该努力控制体重的。所以,不管你是腰围已经或即将超标,还是体型过于肥胖,都要把减重尽快提到日程上来。

    而减掉腰围或太多的脂肪,其实也很简单,基本上就是“管住嘴,迈开腿”。管住嘴就是少吃,所谓“少吃一口,多活一天”,吃东西七八分饱就够了。与此同时,还要增加热量的消耗,所以要多运动,健健康康地把体重减下去,这样才会在缩短腰带的同时延长寿命。

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